After Gym Club · Performance
Recuperació funcional i benestar esportiu integrats al club
Programa postentrenament dissenyat per complementar la feina de l'staff tècnic. Sessions de 25 minuts dins del mateix club, sense inversió inicial, orientades a reduir la càrrega, millorar la mobilitat i estabilitzar el descans.
Objectiu
Que els jugadors entrenin amb menys càrrega muscular i arribin al fisioterapeuta amb una millor base corporal. Això millora el rendiment, la regularitat en els entrenaments i la prevenció de lesions.
Tres àrees clau que treballa Performance
1 · Recuperació muscular
- Descàrrega corporal (maderoteràpia esportiva)
- Reducció de càrrega i rigidesa
- Millora de la mobilitat
2 · Recuperació sensorial
- Hidratació corporal calmant
- Disminució de la inflamació
- Millora del descans nocturn
3 · Equilibri físic–mental
- Mindfulness postural (opcional)
- Respiració conscient
- Reducció de la fatiga mental
Com funciona
1 · Integració
Coordinació directa amb l'staff tècnic i el fisioterapeuta.
2 · Sessions de 25’
Sessions setmanals per jugador, dins del club i sense alterar la rutina de l'equip.
3 · Seguiment
Revisió mensual i ajustos segons la càrrega i el calendari competitiu.
4 · Informe final
Avaluació final amb resultats, observacions i recomanacions.
Pilot recomanat (3 mesos)
Objectiu del pilot
Validar l'impacte real del programa en l'equip mitjançant dades pràctiques i feedback de l'staff tècnic.
Indicadors observats
- Mobilitat
- Sensació postentrenament
- Descans
- Reducció de càrrega muscular
- Constància en els entrenaments
Condicions i logística
Sense inversió inicial
Espai mínim: 2 × 2 m
Instal·lació, materials i coordinació inclosos
Tècniques manuals realitzades per professionals titulades a Catalunya, amb formació oficial vigent i experiència real en recuperació muscular. Productes naturals i hipoal·lergènics, aptes per a tots els jugadors.
Vols validar Performance al teu club?
T'expliquem el pilot i adaptem el programa a la realitat del teu equip, calendari i objectius esportius.